Bazı insanlar bazı gıdalar birleştirerek, siz "negatif kalori" denilen bir şey ile sonuna kadar inanıyorum. Bunlar yerine onu sağlayan enerji tüketmek gerekiyor, bu yüzden "negatif kalori" alarak kilo kaybı ile yardımcı olduğu söylenir. Bilimsel kanıt kanıtlamak veya bağlı gerçek zamanlı kalori tüketimini izlemek için yöntemlerin eksikliği bu teoriyi çürütmek değil doğru olsa da, pek çok uzman bu tür besin özelliklerinin varlığının ikna olmuş değiller.
bölgesel zayıflama ile kısa süre içerisinde zayıflayın.
Kilo kaybına yol gıdalar birleştirerek başka bir teorisi de farklı bir mekanizma kullanır. 20. yüzyılın başlarında, Doktor William Howard Hay kilo problemleri gibi sağlık sorunları için altında yatan nedenleri, biz almak gıda, asitli organları olan özellikle sonucu kaynaklanan kimyasal kombinasyonları yattığını düşünüyorlardı. Onun teorisi üç sınıfa gıdalar gruplandırılmış: gıdalar, konsantre protein ve konsantre karbonhidrat oluşturan alkali.
Onun teorisi bazı gıdalar aynı öğünde birlikte yenmemesi gerektiğini oldu. Örnek olarak, nişasta, protein ve asitli meyveler ile birlikte yemiş olmamalıdır. Akran değerlendirmeleri ve klinik çalışmalar Hay Diyet hiç kilo kaybı faydaları olduğunu kanıtladı iken, insanların adil bir dizi bu iddiayı gibi görünmemektedir. Ancak, Hay teorisine beraberindeki diğer kurallar gerçekten merkezi fikri kusurlu olsa bile, daha iyi beslenme alışkanlıkları savunucusu etmedi.
Bu iyi alışkanlıkları birçok sözde kazasında diyetler temelini oluşturmaktadır. Bu diyetler bir özellik aşağıdakilerden genellikle iyi bir fikir olsa da, diyetler bu tür çoğu aşırı bir biçimini savunan "sağlıklı beslenme." Onlar sağlıklı beslenme biri özelliğini belirlemekte ve bu bir noktada onun veya onun ana dikkatini bir dieter gerektirir. Bu genellikle diğer besin grupları göz ardı edilir besin eksikliği gibi diğer komplikasyonlara yol açar.
zayıflama yolları adı altında bir çok yöntem mevcuttur.
Vücutta görünüşte-simya reaksiyonlar içermeyen beslenme yoluyla kilo kaybetme yolları vardır. Aşağıdaki kilo kaybı vücut kişinin diyet mevcut koşullar maç kendini normalleştirilmesi sonucu olacak gibi herkesin izlemesi gereken sağlıklı beslenme için temel kurallar vardır.
İlk kural daha az yemek, ya da daha doğrusu, daha az kalori tüketmek. Eğer günde sadece 500 kalori mevcut kalori alımını azaltmak için olsaydı, iki normal gazlı içecekler yaklaşık miktar, haftada 1 ila 2 kilo kaybetmek mümkün olmalıdır.Bu büyük ses olmasa, bu size bir düzenli olarak onu kaybetme eğer kilo kapalı kalır olduğunu görünce, siz de teşvik edilecektir kadar bağlar ne kadar hızlı şaşıracaksınız.
Kalori sayma etrafında aritmetik oldukça basittir: fiziksel aktivite aracılığıyla kullanılmayan kalori vücutta yağ olarak depolanır. Yani, daha az kalori tüketerek, vücut vücutta kalan yağ mevduat için enerji-türetmek dikkatini açabilirsiniz.Eğer doğal olarak saklamak değildir besin vücudunuzun açlıktan gibi yemek değil kesinlikle çözüm değildir. Ayrıca, vücudunuz vücut hayatta kalmak için kalori istif eğilimindedir açlık moduna gitmek neden, ters bir etkiye neden olabilir.Bu tür davranışlar, hatta kilo almaya neden olabilir!
Artan fiziksel aktivite kesinlikle kilo vermek için yemek değil de, bu ancak hızlı kilo kaybetme için vazgeçilmez bir parçasıdır. Diyet olumsuz onları etkilemez böylece Ayrıca, egzersiz, kasları oluşturur. Kaslar kendilerini korumak için enerji gerektiren, yani metabolik olarak aktif olan, bu nedenle bazı yağsız kas kütlesi inşa bazal metabolizma hızı artan bir yoludur.
Daha fazla sebze ve meyve doğru kaydırmaya diyet değiştirerek çoğu insan için gitmek yoludur. Hüner çağrısı tatmin kombinasyonları bulmaktır. Örneğin, sadece sebze ve meyvelerden oluşan bir yemek hayal kırıklığı kanıtlayabilirim, bunun yerine biraz etli veya karbonhidrat gitmek için sebze ve daha büyük bir miktarı ve tatlılar ya da atıştırmalık olarak meyve bırakın. Onların tatlı özellikleri gün boyunca enerji bol olması vücudunuz için yeterli iyi şeker vermek, çünkü meyve harika tatlılar ve aperatifler yapmak. Eğer et ve karbonhidrat yemek ve hala kilo devam edebilirsiniz ama sen tüketmek yemek miktarını kontrol etmelidir. Kırmızı et önlemek için deneyin ve bu domuz eti ve tavuk gibi etleri yalın tutmak. Ancak, bunların hepsi sağlıklı bir diyet için, çeşitli yenmelidir.
zayıflama hakkında bilinmesi gereken doğru bilgiler vardır. Bazı yanlış bilgiler sağlık sorunlarına yol açabilir.
Eğer uzun vadeli bir diyet için kullanabilirsiniz iyi kombinasyonu: Yüksek lif, düşük yağ, düşük şeker, düşük sodyum, taze gıda ve kesinlikle hiçbir işlenmiş gıdalar. Bu genel formülü ardından daha iyi sağlık ulaşmak ve kilo yardımcı olacaktır. Bu porsiyon kontrolü bu işi yapmak için kilit unsur olduğunu unutmayın, bu yüzden ne kadar yemek izlemek yok.
Ben orada o kadar çok kilo kaybı dolandırıcılığı ve hızlı bir düzeltme sözler bazen sadece kim ya da ne güven bilmiyorum, ama ben gerçek kilo kaybı programları arasında orada olduğunu eklemek istiyorum olarak inancını kaybetmek yok olduğu konusunda hemfikirdir saçmalıklarla.
Şunu kabul edelim. Kilo vermek zor ve aşağı benlik saygısı geldiğinde, kilo kaybı çoğu zaman listenin üst olabilir. Ne yazık ki çok sık, bir diyet deneyin birkaç hafta boyunca biraz kilo ve daha sonra tamamen kilo kaybetme durdurmak, ya da yeni bir diyet deneyin ve kendinizi pek depresif olmak, bunun üzerine tüm yemek bulacaktır. Hepimiz orada oldum.
Eğer diyet üzerinde kontrol ve metabolizma var ama sonunda, ancak dışarı kalori karşı kalori ilgili olduğunu unutmayın.Bu doğru ve metabolizma hareketli alın ve kilo ile daha az sorun olacaktır.
Kendiniz hakkında anlamalıyız tek şey sadece bu makaleyi okuyarak kilo vermek kafanızda belirlenir olduğunu göstermiştir ve bulabileceğiniz tüm iyi tavsiye için arıyor olmasıdır. Sen sadece kilo kaybetme konusunda düşünmek insanların aksine, bu konuda bir şeyler yapmak için kararlı bir kişi olduğunu kesin olarak göstermiştir. Eğer harekete geçmek ve ne olursa olsun hayalinizdeki kilo almak OLACAKTIR, go alıcı vardır.
0 yorum:
Yorum Gönder