Karatay Diyeti’ nde Neler Yenir, Neler Yenmez
Alanında başarısını kanıtlamış Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay tarafından ortaya çıkarılan Karatay diyeti büyük bir çoğunluğun beğenisini kazanmaktadır. Bu diyete ilk bakıldığı andan itibaren diğer diyetlere göre son derece farklı olduğu çok açık ve net bir şekilde görülmektedir. Karatay diyeti içerisinde dikkat edilmesi gereken birçok konu bulunmaktadır. Bu diyette ilk ve temel kural olarak yenilen her şeyin doğal olması konusu bulunmaktadır. Diyette katkı madde içeren ürünlerin kullanılması kesin olarak yasaklanmaktadır. Daha sonra ise yemeklerin tam zamanında yenmesi üzerinde yoğun bir şekilde durulmaktadır. Bu kapsam içerisinde akşam saat 8’den sonra herhangi bir şey yenilmemesi gerekmektedir.Karataya göre ceviz, fındık, fıstık, bademi hiç çekinmeden tüketebilirsiniz. Karatayda uzak durulması gereken en önemli yiyecek ekmek, hamur işleri, şekerli gıdalar, işlenmiş gıdalardır. Vitamin açısından zengin olduğu bilinen meyveler Karatayda yasaklı olan yiyeceklerden. Çünkü meyvede meyve şekeri olan fruktoz bulunur ve bu fruktozun fazlası insülin direncine neden olmaktadır.
Sağlıklı yaşam için gerekli olan spor etkinlikleri üzerinde bu diyette de özenle durulmaktadır. En azından her gün 15 – 20 dakika yürünmesi gerektiği belirtilmektedir. Kilo verme sürecinde bol su içmek ve hareket etmek yapılması gereken zorunlu durumlardan birisi olarak görülmektedir. Bu diyet içerisinde yanlış bilinen konular hakkında da bilgi verilmektedir.
Sağlıksız yağ kullanımının inanılmaz bir derecede zararlı olduğundan bahsedilirken doğal yağların kullanılması durumunda vücuttaki yağların yakıldığı söylenmektedir. Bu gerçeğin herkes tarafından bilindiği fakat ilaç ve beslenme sektörlerinin zarar görmemesi için ortaya çıkarılmadığı da yayınlanan diyette bulunmaktadır.
0 yorum:
Yorum Gönder