Süt ve süt ürünlerinin faydaları nelerdir?

9 Eylül 2013 Pazartesi Süt ve süt ürünlerinin faydaları nelerdir?

Sağlığımız bakımından en yararlı besin maddelerinin bir arada toplanmış olduğu süt ve süt ürünleri bebek, çocuk, genç ve yaşlı herkesin hemen her gün aşırıya kaçmadan düzenli olarak tüketmesi gereken gıdaların başında gelmektedir. Süt ve süt ürünleri (peynir, yoğurt, ayran ve kefir) vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerinin büyük bir büyük bir bölümünü tek başına karşılayabilmektedir. Çocuklar, gelişimlerine yardımcı olacak enerji ve vitaminleri almak açısından tam yağlı süt ve süt ürünleri ile beslenmelidir. Yetişkinler ise az yağlı ya da light süt ve süt ürünlerini tüketebilirler. Süt ve süt ürünlerinin faydaları nelerdir buyurun birlikte göz atalım.

Süt ve süt ürünlerinin bünyemize yararları

Süt ve süt ürünlerinin ihtiva etmiş olduğu besin maddeleri hayatımızda ve sağlığımızda çok büyük önemlere sahiptir. Sütün içerisinde demir ve C vitamini hariç pek çok besin maddesi olur e bunlar arasında en önemli besin maddeleri ise kalsiyum, laktoz ve D grubu vitaminleridir. Bu besin maddeleri süt ve süt ürünlerinin kemik gelişimimize yardımcı olmasına, vücudumuzun enerjisini sağlamaya olanak sunar. Ayrıca beyin hücrelerimizin gelişimi de yine süt ve süt ürünlerinin faydaları arasında adetlmaktadır. Sağlığımız açısından çok yararlı olan süt ve süt ürünleri her gün tüketilmesi öneri edilen yiyeceklerin başındadır.
Sabahları en az bir sayı yumurta, bir bardak süt, peynir ve her yemeğin yanında yoğurt ya da ayran vazgeçilmezleriniz arasında olmalı. Aynı zamanda bir süt ürünü olan kefir de düzenli olarak tüketildiği zaman sağlık açısından pek çok olumlu değişime imza atar.vücudun gelişimi, kemiklerin, kasların ve tüm dokuların tamamlanması açısından da çok yararlı olan süt ve süt ürünleri küçük yaşlardan itibaren tüketilmelidir.
Kalsiyum bakımından zengin olan süt, A,D,E ve K vitaminlerinin emilimini kolaylaştırır. Kimiler sütün kilo aldırdığına inancında olduğu açısından bu son derece faydalı besini tüketmek istemezler, lakin tam aksine süt sağlıklı kilo vermeye yardımcı bir gıdadır. Yağ içeremeyen ve içine tatlandırıcı eklenmeden tüketilen süt, sağlıklı bir biçimde kilo vermenize yardımcı olur. Eğer farkındaysanız, tüm diyet programlarında süt ve süt ürünlerine mutlak suretle yer verilir.

Bir önceki Demir emilimini engelleyen gıdalar başlıklı konumuzda demir emilimi engelleyen gıdalar, demir emilimini azaltan besinler ve demir emilimini azaltan maddeler hakkında bilgiler sunulmuştu.

Etiketler: süt ve süt ürünleri faydaları, süt ve süt ürünleri yararları, süt ve süt ürünlerinin besin içeriği, süt ve süt ürünlerinin faydaları, süt ve süt ürünlerinin vücudumuz açısından önemi nedir, süt ve süt ürünlerinin bünyemize yararları, süt ve süt ürünlerinin yararları

04 Eylül 2013, 16:00:27; Kategori: Beslenme.