Ramazan'da çayı nasıl içmek gerekir?

19 Ağustos 2013 Pazartesi Ülkemizde yaygın olarak tüketilen çay, tüketim miktarları ve hazırlanma şekli konusunda dikkat gerektiren bir içecektir. Günde 4–5 kupadan fazla çay içilmemesi gerekir. Çünkü kafein içeriği nedeni ile vücuttan su atımını arttırır.Çay antioksidan içeriği normalin üstünde olan bir içecektir. Fakat antioksidanlardan yararlanabilmek açısından çayı doğru demlemek gereklidir. En yüksek antioksidan içeriği açısından çay 5–7 dakika demlenmelidir.Diğer önemli bir konu ise çayın ne zaman tüketileceğidir. Sahurda yumurtanın yanında ve iftardan hemen sonra çay tüketmek uygun değildir. Çünkü çay yapraklarının yapısında yer alan tanenler demir emilimini azaltır. Bu sebeple çay yemeklerden hemen sonra değil, en az 45 dakika sonra aleni ve limonlu olarak tüketilmelidir.Yeşil çayın antioksidan içeriği siyah çaya göre daha fazla olduğundan yeşil çayı da tercih edebilirsiniz.

0 yorum:

Yorum Gönder

 
 
 
 
Copyright © Diyetteyim Ben
Fazla kilolarınızdan kurtulmak için lida zayıflama hapı kullanın. kullanmaktır.
Fazla olan kiloları vermek yani zayıflama sağlığınıza yapabileceğinz en büyük yardımlardandır.
fx15 rephair formoline epila tüy dökücü indir diyet zayıflama