KİLO VERİRKEN YÜZÜNÜZ ÇÖKMESİN

28 Ağustos 2013 Çarşamba ” Diyet yapınca yüzüm çöküyor ” endişesi yaşamadan kilo vermek ister misiniz ? O zaman yalnızca depo yağları hedef alan bu diyeti deneyin… Kilo kaybederken en endişe veren konu öncelikle yüzümüzdeki yağların gitmesidir. Bu yağlar bizi daha sağlıklı gösteren yastık yağlar olduğundan, bu bölgeden kayıp insanı halsiz, bitkin ve hasta gösterir. Uygulanacak diyet; depo yağları hedef aldığında bu kötü sonuçla karşı karşıya kalmaz ve moral bozucu tepkiler almadan diyete devam edebilirsiniz.İşte kilo verirken yüzünüzde en ufak bir çöküntüye yol açmayan özel diyet ( Bu diye ti bir hafta uygularsanız, 1 beden incelebilirsiniz )SABAH• Ilık ballı limonlu su ile güne başlamak kan şekerinizi dengeleyecek en önemli sırlardan biridir.KAHVALTI • Ballı sudan 30 dakika sonra 1 dilim tam buğday ekmeği • 2 çorba kaşığı lor veya çökelek (lor ve çökelek işlem görmemiş peynirlerdir ve bu sebeple daha değerlidir) • Bol yeşillik ( rokatere maydanoz ) • 2 sayı acı sivribiber (vücudu ısıta rak metabolizmanızı hızlandırır)ARA ÖĞÜN • Kahvaltıdan 2 saat sonra 3 ceviz içi + 6 badem (Omega 3 takviyesi sağlar)ÖĞLE • Avuç içi kadar ızgara tavuk / balık / hindi (derisiz)İKİNDİ ( 2 şer saat fasıla ile )İLK ARA • 2 parmak peynirİKİNCİ ARA • 1 dilim ekmek + 2 tatlı kaşığı şekersiz marmelatAKŞAM • 4 kaşık Bulgur / nohut / yeşil mercimek / kepekli makarana • 4 kaşık sebze yiyeceği özellikle kabak / semizotu / lahana / patlıcan • Limonlu bol yeşil salataSON ARA Akşam yemeğinden iki saat sonra, uyumadan da en az iki saat önce olmalı : • 1 yeşil elma ( pektin lifleri nişasta parçalanma hızının artırır ) ve 1 avuç leblebi ( mide asidini aldır ve gece iştah patlamalarını önler )DİYET SIRLARI • Sebze yemeklerine patates, havuç ve mısır eklemeyerek ekstra kalonlerdenkurtulabilirsiniz • Domatesin iştah açıcı etkisine dikkat edin • Her gün 45 dk . orta tempo yürüyüş yapmaya çalışın • Yürüyüş sonrası ısınmış vücuda mekik çekmek karın bölgenizi belirgin inceltecektir • Dik durup geriye doğru germe yaparak bol oksijenlenerek metabolizmanızı hızlandırın “Diyetteyim” demeyinlDiyetin zor yanlarından biri de ülkemizdeki misafirperverlik geleneğidir. Yemek ısrarlarına kayıtsız kalamazsınız. Ancak  “Canım istemiyor” ya da “Pasta sevmem” diyebilmek, “Diyetteyim” sözcüğünden hem daha kabul edilirdir, hem de kimsenin acıma duygusunu uyandırmadan diyetimize devam etmenizi sağlayacak sırlardan biridir.