Zayıflamanın Sırrı

15 Temmuz 2013 Pazartesi

Bir çok kişi kilo vermenin zor olduğunu söyleyebilir ama buna ragmen kilo vermek o kadar da zor değil.

Bunun için yapmanız gereken iki şey vardır - öncelikle, doğru yerde zihin koymak zorunda ve ikinci, size diyet gerekir. Kilo kaybetme temel kavram Bunu yapmak için sipariş içeri almak kalori miktarını azaltmak zorunda anlamına gelir, çünkü bu gereklidir, size Ayrıca si olmak Çektiğiniz kalori miktarını azaltmak gerekir kalori bazı kapalı çalışma. Siz de kilo vermek isteyen zaman ne yemek izlemek olarak fiziksel aktivite artırmak için emin olmalıdır.

Kilo kaybı için gizli madde üzerinde zihin biridir. Eğer diyete başlamadan önce bile, yapmanız gereken ilk şey kendinizi düşünmek ve olmak istediğiniz gibi kendinizi hayal etmektir. Bu hokus şeyler gibi geliyor, ama gerçekten çalışır. Sadece bakmak istediğiniz şekilde düşünmek. Bildiğimiz ve kaybetmek ne kadar kilo olursa olsun, doğru olabilir fark. Bu hedefe hayal değil, çünkü bu gerçekten önemli ve kilo kaybetme söz konusu olduğunda, bu yüzden mi başarılı olmayanlar çoğu üzerinde akıldır.

Siz de, doğru nedenlerle kilo vermek istesin. Bu kendinizi daha iyi hissetmek ve sağlıklı hale getirecek çünkü kilo vermek istesin nedenidir. Eğer kilolu iseniz, bu genellikle oburluk bir işaretidir. İşin gerçeği kilo fazlası olanlar genelde sadece ihtiyaç duydukları daha fazla yeme olmasıdır. Bu oburluk, ama madde üzerinde zihin ile mutabakatı. Ve bir kez, kolayca kilo vermek mümkün olacak kavramak.

Nasıl sizi olmak istediğiniz noktaya olan noktadan alabilirim? Eğer kilo kaybı olan, ilk hedefi olması gerekir, ve kafanızda açık var. Sonra bu hedefe ulaşma yolunda olumlu eylemler almak zorunda. Attığın her eylem olumlu bir şekilde ve size hedefe ulaşmak yardımcı olacak bir yapılmalıdır. Pozitif düşünce gücü gerçekten çalışır ve bir şey çalışabilirsiniz. Gece günlük TV izleme ve gıda aşağı chowing veya sinemaya gidiyor ve patlamış mısır büyük bir çanta yemek gibi herhangi bir olumsuz etkiler - Eğer daha fazla gerekenden daha yemeye devam etmek neden olan olumsuz şeyleri önlemek eğer kilo. Davranışını değiştirmek ve olumsuz etkiler kurtulmak ve kilo kaybedersiniz.

Ama yemek neden olur olumsuz etkiler kaçınarak ek olarak, aynı zamanda hedefe ulaşmak için olumlu harekete geçmek zorunda. Spor salonu için kayıt ya da çalışmak için bir yer bulmak anlamına gelir. Ayrıca daha fazla kalori tüketmek değil, aynı zamanda kaybı sağlıklı olacak şekilde doğru gıdalar tüketmeyin böylece ne yemek izlemek anlamına gelir. Bunu yaptığınızda, size zafer elde edebilirsiniz. Ve de, kendi çabaları için kendinizi ödüllendirin emin olun. Ama gıda ile.