Üç günlük bir arınma diyeti.
Cuma
Akşam yemeği:
90 gr kabuklarını soyduğunuz ve rendelenmiş olduğunuz domatesi bir yemek kaşığı mısır unuyla geniş bir kapta güzelce çırparak karıştırın. Daha sonra 50 gr mantarı da ekleyip, elde ettiğiniz tüm
karışımı kaynatın. Bu arada yapışmalarını önlemek için devamlı olarak karıştırmayı ihmal etmeyin. Tüm karışımı 100 gr ızgara tavuğun üzerine dökün. Bu yemeğin yanında dilerseniz haşlanmış patates ve bezelye de yiyebilirsiniz.
150 gr taze meyve salatası
Cumartesi
Kalkınca:
Bir küçük bardak limonlu ılık su
Kahvaltı:
Bir su bardağı taze sıkılmış portakal suyu
Yarım greyfurt
Üzerine 1 çay kaşığı reçel sürülmüş 1 dilim kepek ekmeği
Öğlen:
100 gr kaşar peyniri, ananas, lahana, yeşil biber ve salatalıktan hazırlanmış salata
4 dilim diyet bisküvi
1 büyük muz
Akşam yemeği:
150 gr balığın üzerine 1 yemek kaşığı limon suyu ve karışık baharat ekleyerek ızgara yapın. Aynı şekilde buğulama da yapabilirsiniz. Yanında 100 gr haşlanmış patates de yiyebilirsiniz.
Pazar
Kalkınca:
Bir önceki sabah yaptığınız karışımın aynısından için
Kahvaltı:
Bir bardak taze sıkılmış portakal suyu
150 gr meyve ( Dilerseniz meyvenin üzerine 3 yemek kaşığı yoğurt ekleyebilirsiniz.)
Öğlen:
Karışık yeşil salata ve iki ince dilim kepek ekmeği
1 dilim kavun
Akşam yemeği:
75 gr haşlanmış pirinç ile birlikte 150 gr ızgara tavuk
Kibrit kutusu büyüklüğünde peynir ve iki adet bisküvi
0 yorum:
Yorum Gönder