KİLO KONTROLÜNDE 25 ALTIN KURAL

2 Ağustos 2013 Cuma
Baharın yaklaşmaya başladığı bu günlerde , soğuk havalarda altına saklandığımız giysilerle birlikte fazla kilolarımızı da atma çabası içine gireriz . İşte bu kilolardan kurtulmak açısından 25 Altın Kural1 ) Akşam geç ve ağır yeme ! ( Hazmı daha zer ve daha bol miktardaki yi yecekleri gündüz saatlerinde yerseniz gece ise hafif beslenirseniz sindirim sistemi daha kolay eder )2 ) Yemekleri yavaş yavaş oturarak , küçük küçük lokmalar halinde ve dikkatini vererek çiğne .3 ) Alışverişe tok karnına çık ( Asla aç karnına alışverişe çıkmayın , çok gereksiz ve fazla gıda maddesi alıp evde de gereksiz bir tüketime yol açabilirsiniz )4 ) Bağırsakları günde iki kez boşalt . Sabah mutlak suretle bağırsaklar boşaltılmalı ama akşamları da ikinci kez bağırsakları boşaltırsanız genel sağlığa ve kilo kontrolüne yararı olacaktır .5 ) Günde 5-6 fincan çay iç Yeşil, siyah, ak fark etmez. Yeterki şekersiz olsun ve koyu olmasın6 ) Tok karnına tatlı veya şekerli meyve yeme. (Fazla insülin salgılanmazsa kilo kontrolü çok daha kolaylaşır)7 ) Küçük lacivert renkli tabaklar kırmızı ve yemeklerini bu tabaklarda ye (Lacivert rengin iştahı baskılayıcı etkisi var. Turuncu ve kırmızı renkler ise iştahı açar)8 ) Derin nefes kırmızı. Gün içerisinde derin derin nefes alarak bedenini oksijenlendir.9 ) Stresl,yken tüketmek yeme, iki kase çorba iç (En iyisi süzülmemiş, posalı bakliyat çorbaları ve sebze)10 ) Gün içinde bol bol sıcak su iç ( Kışın sıcak , yazın oda sıcaklığında )11 ) Buzdolabının kapağına ve yatak odandaki aynana eski , ince ve şık bir fotoğrafını as.12 ) Haftada birden fazla detoks yapma . Bazı kişiler ve klinikler ağır detoks programları veriyorlar . Önce zayıflatıyor gibi gözüken ve yanlış yapılan detoks programları kişideki kas, kemik , protein , mineral gibi kaliteli dokulardan kayba yol açıyor ve oluşturduğu açlıkla sonradan bir iştah patlaması yaparak yağlanmayı artırabiliyor .13 ) Formülünde yedi şifalı madde olan doğkırmızı destekten yararlan . ( Tere tohumu , funda yaprağı , zencefil , Quenzim Q 10 , L Carnitin , krom ve yeşil çay )14 ) İştahın çoksa yemeklerden önce ıhlamur ve mate karışımı çay iç .15 ) Beslenme programında özellikle kışın acıyı artır . ( Sivri biber , zencefil başta olmak üzere kırmızı pul biber , wasabe gibi )16 ) Yeşil elma , nane ve zerdeçkırmızı kokuları iştahı azaltmaya yardımcı olur (Bu kokuların iştah merkezini sakinleştirici etkisi olduğu biliniyor)17 ) Kilo kontrolü yaparken bu yemekleri hemen arttır. Yeşil mercimek, ceviz, sarı leblebi, bulgur, yumurta beyazı, az yağlı yoğurt, tam buğday, balık18 ) Kendini mutsuz , depresif ve ruhen yorgun hissediyorsan diyet yaparken St . John ‘ s VVorth ( sarı kantaron ) haplarından yararlan19 ) Ara öğünde canın hem tatlı , hem de kıtır kıtır sert bir şey tüketmek isterse hem tok tutucu hem de enerji verici özelliği olan keçi boynuzunu dene20 ) Ağır egzersiz yok ama düzenli egzersiz mutlak suretle . Ağır egzersiz lakin genç ve sporcu olanlar içindir . Düzenli egzersiz ise herkes içindir .21 ) Ayna prosesi : Her gün çamaşırınla hem önden hem de yandan kendini seyret . Beğenmediğin ve fazla yağlı , kalın gördüğün yerlerine konsantre ol . Daha İnce olma konusunda seni motive edecektir . Zayıfladıkça oluşan farkı daha iyi görmeni sağlayacaktır .22 ) Gün içerisinde stres altındayken ve iştahın patladığı zaman sürekli ve uzun uzun iyice gerinerek esne .23 ) Masaj; susam yağının içerisine kekik yağı , biberiye yağı , melissa yağı ve portakal yağı karıştırarak kalın bölgelerine , güçlü bir biçimde bastırarak masaj yap .24 ) Mutlaka içe dön . Zayıfiama yalnızca bedende olmamalı , aslında ruh da obezleşmiş olabilir . Nasıl ki hatalı beslenme , hareketsizlik , bedeni şişmanlatıyorsa , fazla yalan , hırs , negatif duygular , öfke , kıskançlık gibi olumsuz düşünceler de obez yapar . Eğer ruhunuzu da detokslamazsanız yalnızca ağırlık kaybına uğramış olan bir beden yarım sağlık oluşturur .25 ) Baharattan faydalan . Toz zerdeçkırmızı zayıflama kürlerinin vazgeçilmezlerindendir . Çünkü zerdeçkırmızı karaciğer ve safrakesesinin toksin atmasına yardımcı olur . Diyetlerimizde eksik olan buruk ve kekremsi tatları tamamlar . Aynı zamanda bedenin genel sağlığı açısından çok olumlu etkiler yapar

0 yorum:

Yorum Gönder

 
 
 
 
Copyright © Diyetteyim Ben
Fazla kilolarınızdan kurtulmak için lida zayıflama hapı kullanın. kullanmaktır.
Fazla olan kiloları vermek yani zayıflama sağlığınıza yapabileceğinz en büyük yardımlardandır.
fx15 rephair formoline epila tüy dökücü indir diyet zayıflama