Su, insan hayatının neredeyse %90 kadar civarını kapsayan ve
oksijenden sonra gelen yaşam kaynağımızdır. Ancak ne yazık ki su tüketimi
günümüzde fazla tüketilmemesi ve bilinçsizce harcamalar yapılmaktadır. Bu durumun
üstesinden gelebilmek adına çeşitli alternatif yolları deneyerek bu durumun
önüne geçilmeye çalışılmıştır. Uzman doktorlar dahi su tüketiminin bol miktarda
sağlanması için sürekli olarak uyarılar yapılmaktadır. Vücudumuzda pek çok
olumsuzluğa iyi gelen su, doğru bir şekilde tüketilmelidir. Cildimizin yenilenmesine ve pürüzsüz bir
görünüme sahip olmasında yardımcı olmakla kalmıyor aynı zamanda vücudumuza
yerleşen ve inatçı kilolarında vücudumuzdan en doğal şekilde atmamıza yardımcı
olmaktadır.
Genellikle spor yaparken tüketilmesi gereken su her 10 ila
15 dakikada bir tüketilmesi önerilmektedir. Spor esnasında kaybedilen suyun
tekrardan kazanılmasını sağlamak amacı ile bol miktarda su tüketimi
yapılmalıdır. Eğer fazla su içmekten hoşlanmıyorsanız bunun için çeşitli
alternatif yollar ile zayıflama süreci içerisine girebilirsiniz. Mesela suyunuzun
içine limon veya bal koyabilir. Meyvelerin kendisini sıkarak suyunuz ile
karıştırdıktan sonra içebilirsiniz. Bu şekil hem meyve sularından uzak durmuş
olur hem de daha az kalori almanıza yardımcı olmaktadır.
Son zamanlarda da adından sıkça bahsettiren su diyeti fazla
kilolara sahip olanlara yada formunu hep aynı düzeyde korumak isteyenlere yardımcı
olmaktadır. sadece su ile diyetimizi
uygulayacağımızı düşünmeyin. Sağlıklı öğünlere
de yer verebileceğimiz bu diyetimizde düzenli beslenmeyi de sağlamış oluruz.
Pek çok kişinin ortak sorunları arasında yer alan az su
tüketimini sık sık tüketebilmek için birkaç pratik önerilerde bulunduk. Eğer tüm
gününüz iş yerinde oturarak geçiyorsa masanızın bir köşesine koyabileceğiniz
küçük pet şişesi ile her gördüğünüzde su içme istediği uyanacaktır. Bütün gününüzü
evde geçiriyorsanız her odaya bir tane görebileceğiniz yerlere pet şişeler
koyarak her seferinde içinizde içme
isteği uyanarak su tüketimini bol miktarda tüketme şansına sahip olabilirsiniz.
0 yorum:
Yorum Gönder