Zayıflamak istiyorum Diyenlere İştahınızla Başetmenin Yolları
Yeme isteğinin kontrol edilebilmesi sağlıklı bir şekilde kendinizi karbonhidratlara yöneltmeniz ayrıca bol su içmeniz, yemeklerin çok iyi bir biçimde çiğnenmesi ve egzersizlerin yapılması demektir. Beyniniz vücudunuzda enerjinizin azaldığını farkedince, açlık hissetmeye yol açan kimyasal maddeler salgılamaya başlayacaktır. Beynimizin bu kısmı aynı zamanda duyguları da kontrol edebilir, kendimizi kötü hissettiğimiz ve canımız sıkıldığı zaman atıştırmalara başlamamızın nedeni budur. Aldığımız yemek kokuları, görüntüsü ve tadı ayrıca açlık duygularımızı harekete geçirebilmektedir. Zayıflamak istiyorum dediğinizde az ve sık yemek yiyerek kontrole alacağınız iştahınız, belki arada tekrar bir şeyler atıştırmak isteyebilir. Bu gibi zamanlarda porsiyonları azaltmalısınız. Bu tarz durumlarda şeker seviyenizin düşmesi sizi yemeğe veya tatlılara yönlendirebilir ama sizin kontrollü bir şekilde karbonhidratlara yönlenmeniz sayesinde bu besinlerin vücudunuzda daha uzun süre kalmasını ve şeker seviyenizi yükselterek tokluk hissi yaratmasına neden olursunuz. Tat alma duygunuzu çeşitli tatlarla tatmin ettiğinizde daha az miktarlarla yetinmeye başlarsınız.Yiyeceklerin uzun süre ağızda çiğnenmesi sonra yutulmasının, beynin vücuda giren besinleri algılaması açısından zaman kazanmak anlamına geldiğini de ekleyelim. Yapılan birçok araştırma, egzersizlerin zorlaştıkça vücut ısısının arttığını ve daha çok kaloriyi yakmaya başladığını ayrıca böyle bir durumunda yapılan egzersizi takip eden birkaç saat boyunca iştahın bastırılmasına sebep olacağını ortaya koymuştur. Normal öğün zamanından birkaç saat önce egzersiz yapmanın çok daha mantıklı olacağını savunan uzmanlar, yemek saatinizde spor yapmanın verdiği etkinin iştahınızı azaltacağını söylüyor. Fakat sakın öğün atlama riskine girmeyin aksi halde zayıflamak istiyorum derken vücudunuz zayıf düşerek daha çok iştahınız açılır.
11 yorum:
Gambisoo bitkisel, aromatik bir oda kokusudur. İçeriğinde sadece bitkisel karışımlar bulunur. İnsan sağlığına hiçbir zarar vermeden, doğanın dengeleyici ve yenileyici gücünü günlük hayatımızda kullanmamızı sağlar. Bulunduğu ortamda solunum yoluyla alınarak, metobolizmanın sağlıklı çalışmasını sağlar ve kilo vermemize yardımcı olur. http://gambisooturkiye.com/
Sitenizin footer bölümünden diyet siteme backlink amaçlı link almak istiyorum. Fiyatta anlaşacağımızı düşünüyorum... Tşk
İLTŞİM: mahmut11980@gmail.com
İştah konusunda mideye kelepçe takıldığını duydum. Bu ne derece sağlıklıdır? Teşekkürler.
http://www.vpillsgold.web.tr
Güzel bir yazı. Tebrik ederim.
http://www.v-pillsgold.web.tr
Yazınız gerçekten çok etkileyici. Diyet konusunda yazdıkların için tebrik ederim.
http://www.fatblockshop.com
http://www.zayiflax.com
http://www.sexdukkan.com
http://www.v-pillsbuyut.com
nice bro times to be at
http://www.yesilkahveler.com
http://www.sarimsakcayishop.com
http://www.dexesampuan.gen.tr
http://www.dogalgeciktiriciler.com
http://www.orjinalkirmizibal.gen.tr
Nice job for this site kırmızı bal see ya soon
red honey
and this yeşil
kahve job for me yeşil kahve çekirdeği
keep this work sauna
eşofman well done
alkadays and this work
alkali su job for me
thanks
Teşekkürler
liposhot
kornişmatik
geciktirici
sprey
geciktirici
dexe şampuan
sarımsak çayı
İyi çalışmalar dilerim
i wanna say svetol good for weightloss , lets try svetol and u will thank for
svetol see ya soon
gayet güzel rephair losyon
dnp satışı
dnp satın al
dnp kapsül
dnp yağ yakıcı fiyat
dnp al
Yorum Gönder